Écoutez ma voix
Ma voix sera votre guide dans le deuxième album
Dans un instant je vais vous demander de vous imaginer en haut d'un escalier mécanique
Je vais compter à rebours de dix à un
À chaque numéro qui e, à chaque mot que je prononce vous serez plus profondément calme et réceptif
Quand j'arriverai au numéro un, vous serez en bas de l'escalator, dans le deuxième album
Et vous ressentirez un état de relaxation plus profond que ce que vous n'aviez jamais imaginé ressentir
Je dis dix
Et alors que vous concentrez toute votre attention au son de ma voix
Vous visualisez le haut de l'escalier, vous posez le pied dessus
Neuf, vous vous détendez doucement, vos bras et vos jambes chauffent et s'alourdissent
Huit, la chaleur se propage dans votre nuque et votre dos, vous partez plus loin et plus profond
Sept, vous inspirez et expirez de plus en plus lentement
Six, vous sentez la chaleur envahir tout votre corps
Cinq, vous sentez les battements de votre cœur dans la paume de vos mains
À quatre, je veux que vous alliez plus loin
Quatre, et votre corps entièrement détendu descend tout doucement l'escalier
Trois, vous descendez encore plus bas, plus bas
Deux, à chaque inspiration vous descendez plus, vous flottez au dessus des marches
Au nombre un, vous serez dans le deuxième album, à la piste un